4ème Keup

Poomse Théorie Coups de pieds Positions fondamentales Ki-bonn Il bo dae ryeum Hosinshul Compétition

Poomse

Taegeug Youk Jang

La description complète se trouve dans le fascicule du club ou dans la page dédiée aux poomses.

Théorie

Idem que pour le 5ième Keup + savoir donner tous les noms des techniques du Taegeug Oh Jang +

Joemoek	Partie faciale du poing
Deung joemoek	Revers du poing
Me joemoek	Partie médiane du poing
Pyon joemoek	Attaque faciale avec la partie inférieure des premières phalanges
Bam joemoek	Attaque faciale, le majeur plié sortant du poing
Sonnal	Partie médiane de la main
Sonnal deung	Partie latérale et revers de la main
Ageum son	Partie latérale de la main, doigts joints, le pouce s’écartant de la main pour former un arc de cercle
Batang son	Partie antérieure de la main (paume de la main)
Son keut	Piqué de l’index
Pyonson keut	Piqué des doigts
Gawison keut	Piqué avec 2 doigts (index et majeur en ‘V’)
Kouryeung	Entraînement
You keup ja	Pratiquant ayant un grade entre le 10° Keup et le 1° Keup
You dan ja	Pratiquant ayant le grade de ceinture noire
Hosinshul	Self-défense
Bongshul	Technique du bâton
Kwan jang nim	Président
Cho-su	Initiateur-assistant
Kyeulougi	Combat libre – compétition

Les coups de pieds

Vous pouvez retrouver des vidéos de l’ensemble des différents coups de pied pratiqué au taekwondo.
Idem que pour le 5ième Keup +

Momdollyo yeop chagi
Momdollyo bande dollyo chagi
Momdollyo dollyo chagi
Toomyo dwit chagi
Momdollyo toomyo bande dollyo chagi
Momdollyo toomyo bakkat naeryo chagi
Hooryo chagi : Coup de pied similaire au bakkat naeryo chagi à ceci près que l’attaque s’effectuera grâce à une flexion de la jambe sur la cuisse alors que le pied est à cet instant dans le plan supéro-médian.

Remarque : Aucune explication n’est donnée pour ces nouveaux coups de pied dans la mesure où leur réalisation est similaire aux coups de pieds de base correspondants à ceci près qu’ils s’effectuent en coups de pied sautés si les noms sont précédés de « toomyo » et en coups de pieds sautés pendant une rotation du corps si les noms sont précédés de « momdollyo toomyo« .

Positions fondamentales

Idem que pour le 5ième Keup.

Beum seogi

Position du tigre: les pieds sont parallèles, le talon du pied avant est relevé, les deux jambes sont fléchies et distantes d’une largeur de hanches. Le poids du corps est réparti à 70% sur la jambe arrière.

Moa seogi

Position de concentration : les pieds sont joints et les jambes sont tendues.

Ki Bonn

Makki et Jireugi : Idem que pour le 5ième KEUP + toutes les techniques utilisées dans les Poomse jusqu’au Youk Jang.

Il bo dae ryeum

A préparer : 10 Il Bo Dae Ryeum dont :

4 seront effectués avec les membres supérieurs uniquement,
2 seront effectués avec les membres supérieurs et inférieurs,
4 seront effectués avec les membres inférieurs.

Rappel : Un Il Bo Dae Ryeum se pratique comme suit: deux partenaires se font face; en jounbi seogi, cela après s’être préalablement salués. Le premier prend la position wien ap koubi are makki et donne son KIAP. Au KIAP du second, ce premier partenaire attaque en oreun ap koubi momtong bande jireugi. Le but du second partenaire est de bloquer l’attaque et de riposter immédiatement (sans contact) par un ou deux mouvements (des mains et/ou des pieds).

Hosinshul

Préparer : 5 mouvements au choix.

Compétition

Technique de compétition « 1-1 » pendant 1 minute + 2 rounds de deux minutes.

Cet exercice se pratique à deux, sur une surface restreinte et sans contact possible. Le premier partenaire effectue une seule attaque sur le second qui riposte par une seule attaque également et ainsi de suite. 1 round de deux minutes.